谷菜果减肥期间可以吃点心吗

Question

我听说这种谷菜果减肥法减肥快，一个礼拜能瘦很多斤，现在一直在试，期间饿了可以吃点心吗？

Answer 1

减肥期间可以适量吃低热量点心，推荐选择无糖酸奶、全麦饼干、水果沙拉、魔芋果冻等食物，也可遵医嘱使用奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍等药物辅助控制体重。

一、食物

无糖酸奶富含蛋白质且热量低，有助于增加饱腹感；全麦饼干含膳食纤维可延缓血糖上升；水果沙拉提供维生素且糖分可控；魔芋果冻几乎零热量且能促进肠道蠕动。

二、药物

奥利司他可抑制脂肪吸收；左旋肉碱能促进脂肪代谢；二甲双胍适用于伴有胰岛素抵抗的肥胖者。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行服用。

建议选择天然食材制作点心，控制每日总热量摄入，配合运动锻炼以达到健康减重效果。