如何饮食会帮助减肥

Question

我觉得我的饮食不合理，所以自己才会发胖，我要如何饮食才能帮助减肥呢？

Answer 1

合理的饮食才能帮助减肥，建议吃汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。