经期后吃什么为身体补充营养呢？

Question

我觉得每次来月经身体的损耗比较大，所以想在经期后补补身体，吃什么比较好呢？

Answer 1

经期后可以适量吃红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气维血胶囊、琥珀酸亚铁片、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善经期后的贫血症状。

2、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够有效补充经期流失的营养。

3、菠菜

菠菜富含叶酸和铁元素，有助于促进血红蛋白的合成。

4、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的钙、铁和维生素E，有助于改善经期后的疲劳状态。

二、药物

1、复方阿胶浆

复方阿胶浆具有补气养血的功效，适用于经期后气血两虚的患者。

2、益气维血胶囊

益气维血胶囊能够改善贫血症状，促进造血功能恢复。

3、琥珀酸亚铁片

琥珀酸亚铁片是补铁制剂，适用于经期后缺铁性贫血的治疗。

4、当归补血口服液

当归补血口服液具有活血补血的功效，能够改善经期后的虚弱状态。

经期后应注意均衡饮食，适当增加富含铁质和蛋白质的食物摄入，避免剧烈运动，保证充足睡眠，必要时在医生指导下进行药物调理。