增加免疫力可以吃什么？

Question

我的体质特别的不好，经常感冒，吃些什么东西可以增强免疫力呢？

Answer 1

若希望增强免疫力，可以适量吃西蓝花、柑橘类水果、坚果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素C、锌制剂、转移因子口服液、脾氨肽冻干粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 西蓝花

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，有助于刺激免疫细胞活性，促进抗体生成。

2. 柑橘类水果

柑橘类水果含有丰富的维生素C，能够增强中性粒细胞功能，缩短感染恢复时间。

3. 坚果

坚果中的维生素E和锌元素可改善T淋巴细胞功能，降低呼吸道感染概率。

4. 酸奶

酸奶含有的益生菌能调节肠道菌群平衡，增强肠道黏膜免疫屏障功能。

二、药物

1. 维生素C

维生素C作为抗氧化剂可促进白细胞增殖，临床用于预防反复呼吸道感染。

2. 锌制剂

锌元素参与免疫细胞分化，葡萄糖酸锌常用于儿童免疫力低下的辅助治疗。

3. 转移因子口服液

转移因子能增强细胞免疫功能，适用于病毒性感染后的免疫调节。

4. 脾氨肽冻干粉

脾氨肽可提高T细胞活性，临床用于恶性肿瘤放化疗后的免疫支持。

保持规律作息和适度运动有助于维持免疫系统功能，避免过度依赖保健品，特殊人群用药前应咨询医师评估个体情况。