糙米有什么功效和作用？

Question

因为最近在健身减脂，所以我一直用糙米代替白米饭，这种米对身体好吗？

Answer 1

这种米对身体很有好处，糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。