哪些食物可以增强抵抗力呢？

Question

我儿子的抵抗力有点低，我想让他多吃一些能够增强抵抗力的食物，可以吃些什么？

Answer 1

若出现抵抗力下降的情况，可以适量吃西蓝花、猕猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素C、匹多莫德、胸腺肽、转移因子等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，有助于刺激免疫细胞活性，增强机体防御能力。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助减少自由基对免疫系统的损害。

3、牛肉

牛肉是优质蛋白和锌的良好来源，锌元素对维持免疫细胞正常功能具有重要作用。

4、酸奶

酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善肠道免疫屏障功能。

二、药物

1、维生素C

维生素C作为抗氧化剂，能够促进白细胞功能，但需注意避免长期大剂量服用。

2、匹多莫德

匹多莫德属于免疫调节剂，适用于反复呼吸道感染等免疫低下状态。

3、胸腺肽

胸腺肽可增强T淋巴细胞活性，使用前需评估免疫功能指标。

4、转移因子

转移因子能传递免疫信息，对某些病毒感染后的免疫恢复有帮助。

日常可进行适度有氧运动，保证充足睡眠，避免过度劳累，同时注意饮食均衡搭配，避免偏食或暴饮暴食。