补充B族维生素有什么好处

Question

我吃鸡蛋只吃蛋黄，不吃蛋白，听说蛋黄含大量的维生素B族，对人体有什么好处？

Answer 1

适当补充B族维生素能增强免疫，还能防止皮肤干燥，其中维生素B2、B3和B6都是护肤能手，可改善皮肤的状态。维生素B2可让皮肤紧致，维生素B3可保持皮肤的弹性，降低阳光损伤。而维生素B6有养发的作用，可防止头发过早变白。蛋黄、全麦、动物肝脏和啤酒都是富含有B族维生素的食物，可适量摄入以补充B族维生素。