减肥时应选择吃什么食物

Question

我打算要减肥，所以需要重新安排饮食，我应该选择吃什么呢？

Answer 1

减肥时的饮食非常关键，建议多选全麦的食品及其他的粗粮，因为这种食物低脂肪，它只含有10％-15％的蛋白质，另外消化的很慢，不容易感到饥饿，这种高纤维的饮食对便秘非常有疗效，平常再多配些蔬菜，营养均衡又减肥。