哪些粗粮瘦身效果好？

Question

前段时间吃了太多油腻的东西，最近准备吃粗粮刮一下油，哪些粗粮瘦身效果比较好？

Answer 1

在平时可以适量的吃玉米、糙米或者燕麦等食物能够瘦身，玉米当中还有很多的粗纤维等成分，在吃后能够加速肠壁的蠕动，同时有利于废物的排出。糙米在之后可以增加饱腹感，能够帮助控制其他食物的摄入量，另外还可以适量的吃绿豆、青豆或者高粱等食物，也能够帮助减肥。

Answer 2

很多粗粮的瘦身效果都非常不错，如果个人偏好粗粮的话，可以选择：燕麦、玉米和糙米都属于粗纤维丰富的粗粮，尤其是燕麦的瘦身效果非同一般。