什么食物能保护眼睛？

Question

最近用眼过度，眼睛干涩不适，富含维生素B1和尼克酸的食物能保护眼睛，改善眼部不适吗？

Answer 1

眼睛是人的窗户，同时眼睛也需要很多的营养物质，其中如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。