最佳的减肥食物是什么？

Question

我想通过吃减肥的食品让自己瘦几斤，最好的减肥食物有哪些呢？

Answer 1

蔬菜和水果是最好的减肥食物。通常进食量或主食类食物减少，容易感到肚子饿，此时建议吃蔬菜，水果和蔬菜的差别在于单位提供的热量不同，水果的含糖量高，因此热量较高，青菜1份约只有25卡的热量，1份水果则有60卡的热量，因此，营养师建议想减重者若是肚子饿，可以多吃点蔬菜，达到控制体重又有饱足感的效果。