秋天吃什么可以降肝火？

Question

一到秋天我就会肝火旺盛，不但容易发脾气，皮肤也变得越来越不好了，吃什么可以降肝火呢？

Answer 1

秋天降肝火可以适量吃菊花、芹菜、苦瓜、梨、决明子等食物，也可以遵医嘱使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸、黄连上清片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、菊花

菊花性微寒，归肝经，具有平肝明目的功效，适合肝火旺盛引起的头晕目眩症状。可泡茶饮用，每日不超过5克。脾胃虚寒者慎用。

2、芹菜

芹菜富含膳食纤维和多种维生素，能促进肝脏代谢废物排出。其含有的芹菜素具有镇静作用，可缓解肝阳上亢导致的烦躁易怒。建议凉拌或清炒食用。

3、苦瓜

苦瓜含有苦瓜苷等活性成分，能帮助降低转氨酶水平。其清热泻火作用对肝火上炎引起的口苦咽干有效。可切片炒食或榨汁，每日不超过200克。

4、梨

梨具有生津润燥的功效，能缓解肝火犯肺导致的干咳。所含的苹果酸和柠檬酸可促进胆汁分泌。建议直接食用或炖煮，脾胃虚寒者应加热后食用。

5、决明子

决明子能清肝明目，对肝火引起的眼睛红肿疼痛有改善作用。可炒制后泡水饮用，每日用量不超过10克。孕妇及低血压患者禁用。

二、药物

1、龙胆泻肝丸

龙胆泻肝丸由龙胆、柴胡等组成，适用于肝胆湿热证。能改善胁肋胀痛、耳鸣耳聋等症状。服药期间忌食辛辣油腻。

2、当归龙荟丸

当归龙荟丸含当归、芦荟等成分，主治肝胆火旺型便秘。对目赤肿痛、烦躁失眠有效。脾胃虚弱者慎用。

3、柴胡疏肝散

柴胡疏肝散具有疏肝解郁功效，适用于肝气郁结化火。可缓解胸胁胀闷、嗳气等症状。需用温黄酒送服增强药效。

4、丹栀逍遥丸

丹栀逍遥丸能清肝健脾，改善肝郁脾虚型口苦咽干。含牡丹皮、栀子等成分，月经量多者应减量使用。

5、黄连上清片

黄连上清片以黄连为主药，针对心肝火旺型头痛目赤。可能出现轻微腹泻，应饭后服用减轻胃肠刺激。

秋季护肝需保持规律作息，避免熬夜伤阴。每日饮水量保持在1500-2000毫升，可适当饮用菊花枸杞茶。进行太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动耗气。保持情绪稳定，通过冥想等方式疏解压力。出现持续口苦、失眠等症状超过两周应及时就医检查肝功能。