吃哪些食物对眼睛好

Question

这段时间手机看多了，老觉得模糊，不太清楚，我这种情况吃什么食物能提高视力？

Answer 1

吃胡萝卜、核桃、枸杞、黑芝麻等食物对眼睛好，这些食物主要能够达到养肝明目的功效，也能够缓解长期用眼不当所引起视疲劳以及眼睛干涩。如果病情比较严重，也可以通过抗疲劳眼药水来进行缓解，在使用电子产品一段时间以后，需要向远处眺望，适当的看看绿色植物，可以缓解视疲劳。

Answer 2

想提高视力，要多吃绿叶蔬菜，能补充维生素A，除了菠菜，小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉，营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性，丝毫不逊色于吃蓝莓，甚至有过之而无不及。