想减肥要怎样吃？

Question

每次吃饭妈妈都让我少吃点，说我太胖了，但是我不想节食，那要怎样吃有助减肥？

Answer 1

减肥期间要多补充纤维膳食，就应提高纤维素的摄入水平，其方法也十分简单，那就是多吃水果、蔬菜、爆米花、坚果及五谷杂粮等等。