绿茶有什么作用？

Question

每年夏天我就非常喜欢喝绿茶，绿茶的作用有哪些？

Answer 1

绿茶具有抗氧化、提神醒脑、辅助降脂、抗菌消炎等作用，适量饮用有助于促进健康。

1、抗氧化：

绿茶富含茶多酚，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低氧化应激对身体的损害。

2、提神醒脑：

绿茶含有适量咖啡因，可以刺激中枢神经系统，帮助提升注意力和警觉性。

3、辅助降脂：

绿茶中的儿茶素有助于调节血脂代谢，可能对降低胆固醇和甘油三酯水平有一定帮助。

4、抗菌消炎：

绿茶中的茶多酚具有抗菌和抗炎作用，能够抑制部分细菌生长，缓解轻微炎症反应。

建议根据个人体质适量饮用绿茶，避免空腹或睡前饮用，对咖啡因敏感者应控制摄入量。