胖人晚餐应该怎么吃？

Question

我130斤，比较胖，晚餐经常给孩子做的比较丰盛，为了减轻体重，我应该吃多少，还是不吃？

Answer 1

晚上应少吃，因为睡前运动少，很多食物消化较慢。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。