红枣有什么功效和作用？

Question

我老公经常会买红枣给我吃，他说红枣对女人好，红枣有什么养生作用呢？

Answer 1

红枣具有补中益气、养血安神等功效，适合气血不足、失眠多梦等情况食用，也可遵医嘱配合归脾丸、阿胶补血颗粒、复方阿胶浆等药物使用。

一、食物

1、补血

红枣富含铁元素，有助于改善缺铁性贫血，适合面色苍白、乏力者适量食用。

2、安神

红枣含黄酮类化合物，可调节神经功能，缓解焦虑失眠症状，建议睡前食用5-6颗。

3、健脾

红枣能促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振，可搭配小米煮粥食用。

4、抗氧化

红枣中的维生素C和多酚类物质能清除自由基，延缓皮肤衰老，建议每日食用不超过10颗。

二、药物

1、归脾丸

中成药含红枣成分，用于心脾两虚所致心悸失眠，需中医辨证使用。

2、阿胶补血颗粒

红枣配伍阿胶增强补血效果，适用于产后或术后血虚证候。

3、复方阿胶浆

含红枣提取物，改善气血两虚引起的头晕目眩，服用期间忌食萝卜。

4、枣仁安神胶囊

以酸枣仁为主配伍红枣，治疗神经衰弱伴入睡困难，需避免与镇静药同服。

红枣含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量；食用后出现腹胀可搭配陈皮泡水缓解。建议在医生指导下将食疗与药物结合使用。