女人吃什么能美白肌肤呢？

Question

我的皮肤偏暗，想吃一些能美白的食品调理身体，吃什么比较好呢？

Answer 1

女人多吃西兰花能起到美白的作用。西兰花是一种非常“复杂”的蔬菜，因为其本身平淡无味，却又可以被当做许多菜品的调味品，比如意大利面、鸡肉和鱼肉。西兰花的好处在于它含有大量的植物蛋白。每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。