能够帮助排便的食物有什么？

Question

我经常会出现便秘的现象，这让我整个人的皮肤都变得很差，吃什么可以帮助人排便？

Answer 1

柠檬对促进排便就有很好的作用。每天早上空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，坚持1个星期，就会发现排便变正常，皮肤变白嫩，体重一周会轻2斤以上，谷类及蛋白质最好坚持每天摄入。