什么食物好消化？

Question

平时经常消化不良，一吃就腹胀，哪些食物营养高又好消化？

Answer 1

若出现胃肠功能较弱或术后恢复等情况，可以适量吃小米粥、南瓜、山药、蒸蛋等食物，也可以遵医嘱吃胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、多酶片、乳酶生等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含B族维生素和膳食纤维，煮至软烂后淀粉充分糊化，对胃肠黏膜刺激小。

2、南瓜

南瓜含果胶成分可保护胃黏膜，蒸煮后质地绵密，碳水化合物易被酶解吸收。

3、山药

山药黏液蛋白能促进消化液分泌，淀粉颗粒细腻，适合胃酸分泌不足者食用。

4、蒸蛋

鸡蛋蛋白质经加热变性后更易消化，蒸制方式可避免油脂对胃肠道的刺激。

二、药物

1、胰酶肠溶胶囊

含胰脂肪酶等成分，适用于胰腺外分泌功能不足导致的消化不良。

2、复方消化酶胶囊

复合酶制剂可分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，改善各类消化酶缺乏症状。

3、多酶片

含胃蛋白酶与胰酶，能辅助消化肉类及淀粉类食物，缓解餐后饱胀感。

4、乳酶生

活菌制剂可调节肠道菌群平衡，改善因菌群失调引起的消化吸收障碍。

选择食物时需注意烹调方式以蒸煮为主，避免油炸辛辣，少食多餐有助于减轻胃肠负担，症状持续应完善胃镜等检查明确病因。