草莓有什么好处

Question

我特别喜欢吃草莓，每次去水果店都会买，吃草莓会有什么好处呢？

Answer 1

草莓富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，适量食用有助于增强免疫力、促进消化和延缓衰老，也可遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B、叶酸片或铁剂补充营养。

一、食物

1. 增强免疫

草莓中维生素C含量高，每100克含约60毫克，能促进白细胞功能，帮助抵御感染。

2. 改善消化

草莓含丰富膳食纤维，可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。

3. 抗氧化

草莓含花青素和鞣花酸，能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。

4. 护心血管

草莓中的钾和酚类物质有助于调节血压，降低动脉硬化风险。

二、药物

1. 维生素C片

用于预防和治疗坏血病，促进胶原蛋白合成，增强毛细血管弹性。

2. 复合维生素B

参与能量代谢，改善因B族维生素缺乏导致的疲劳和口腔溃疡。

3. 叶酸片

预防巨幼细胞性贫血，孕妇补充可降低胎儿神经管畸形概率。

4. 铁剂

治疗缺铁性贫血，与维生素C同服可提高铁的吸收利用率。

草莓需清洗干净后食用，过敏体质者首次尝试应少量进食，出现皮疹或喉头水肿需立即就医。