吃什么食物可以缓解失眠？ - 问答频道

吃什么食物可以缓解失眠？

女，45岁 2018-09-11 21:17

病情描述:

我最几天晚上经常失眠，久久都不能入睡，吃什么食物可以缓解失眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-11 22:05

大枣安神的效果非常好，如果失眠，吃几个大枣也能解决，而且没有服用西药的副作用。可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。也可加入少许甘草，安神效果更佳。

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