如何合理的食用牛奶和粗粮？ - 问答频道

如何合理的食用牛奶和粗粮？

病情描述:

牛奶和粗粮都是非常健康的食物，但是电视上说这两种食物不能同吃，如何合理的食用牛奶和粗粮？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

很多人习惯早上或者晚上临睡前喝杯牛奶，建议早上喝牛奶的人，可以每天中午增加粗粮的摄入；而晚上如果摄人粗粮，最好间隔两小时后再喝牛奶。这样就能各取所需、各尽所能，实现食物营养最大化。

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