哪些食物热量低？

Question

我决定从下个星期开始减肥了，准备从饮食方面入手，哪些食物热量比较低呢？

Answer 1

很多食物都含有较低热量。水果、蔬菜、纯谷类食物热量密度较低，动物性蛋白质及脂肪类食物热量密度较高。加工的谷类食品尤其是干燥加工食品，如饼干、面包、干果等热量密度也相当高。因此，在烹调时注意降低食谱的热量密度，如炒香肠时可加些蔬菜。这样，在美美吃好吃饱地同时又可降低总热量摄入。