为什么吃醋对三高有奇效？

Question

我最近查出来有点高血压了，听讲吃醋对三高有奇效，为什么呢？

Answer 1

适量食用醋可能对高血压、高血糖、高血脂有一定辅助作用，其机制主要与醋酸调节代谢、延缓胃排空、改善胰岛素敏感性、抑制脂肪合成有关。

1、调节血糖

醋酸可抑制双糖酶活性，延缓碳水化合物分解，降低餐后血糖峰值。建议选择苹果醋搭配膳食，需注意胃溃疡患者慎用。

2、改善血脂

醋酸通过激活AMPK通路抑制肝脏脂肪生成，同时促进脂肪酸氧化。临床观察显示每日15毫升醋可轻微降低低密度脂蛋白。

3、控制血压

醋酸代谢产物可促进一氧化氮释放，帮助血管舒张。但重度高血压患者仍须规范用药，不可替代降压治疗。

4、促进代谢

醋酸能提高线粒体活性，增加能量消耗。配合运动可增强效果，但过量摄入可能损伤牙釉质。

建议选择酿造醋每日不超过30毫升，避免空腹饮用，合并胃肠疾病者应咨询医师。三高患者仍需坚持药物治疗和定期监测。