减肥的人可以喝牛奶吗？

病情描述:

我开始减肥以后很多热量高的食物都不敢吃了，还能喝牛奶吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

1.减肥以后是可以喝牛奶的。尽量选择脱脂或低脂酸奶（脂肪含量1.0%-1.5%），虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
2.如果没有用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质>1.0%的，那不是真正的酸奶。

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