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减肥时饮食该怎么安排

女，26岁 2018-09-11 20:03

病情描述:

我已经决定要节食减肥了，在减肥期间我该如何安排饮食呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-11 21:00

减肥期间的饮食一定要合理安排，建议主食：以糙米饭、五谷杂粮饭、燕麦片、薏仁来取代白米饭约可得8-12g纤维。水果：每天2-3份约可得8-12g纤维。蔬菜：每餐至少1/2碗蔬菜约可得8-12g纤维。

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