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减肥的人应该如何安排早中晚餐呢？

女，23岁 2018-09-06 20:02

病情描述:

我这周开始减肥了，减肥的人应该如何安排自己的早中晚餐呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-06 20:23

减肥的人应该尽量选择热量低的食物。早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯。午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯。晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角，豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯。

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