护眼吃什么比较好？

Question

暑假孩子经常在家对着ipad玩，今天孩子跟我说他眼睛有点酸老疼，我该注意什么？

Answer 1

若出现眼睛疲劳或干眼症等情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳；胡萝卜含β-胡萝卜素，可转化为维生素A保护视网膜；菠菜含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光；深海鱼如三文鱼富含Omega-3脂肪酸，可减轻干眼症状。

二、药物

叶黄素可改善黄斑色素密度；维生素A软胶囊能预防夜盲症；玻璃酸钠滴眼液用于缓解干眼症；七叶洋地黄双苷滴眼液可促进睫状肌血液循环。所有药物均需在医生指导下使用。

日常注意控制用眼时间，每40分钟远眺放松，避免在昏暗环境下用眼，定期进行视力检查。