吃什么可以补气养血？

Question

我的身体从小就不好，脸色特别的慌，吃些什么可以补充身体气血呢？

Answer 1

若出现气血不足情况，可以适量吃红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、当归补血口服液、益气养血口服液、八珍颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣：

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进铁吸收，改善贫血症状，可煮粥或泡水饮用。

2、枸杞：

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可直接嚼食或泡茶，适合长期气血虚弱者。

3、猪肝：

猪肝含丰富血红素铁和维生素B12，每周食用1-2次可帮助改善缺铁性贫血。

4、黑芝麻：

黑芝麻含钙铁锌等多种矿物质，磨粉后加入牛奶或粥中食用有助于气血双补。

二、药物

1、复方阿胶浆：

由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚引起的面色萎黄、头晕心悸等症状。

2、当归补血口服液：

含当归、黄芪等成分，对失血后血虚和月经不调导致的气血不足有效。

3、益气养血口服液：

含党参、麦冬等药材，能改善疲劳乏力、食欲不振等气血亏虚表现。

4、八珍颗粒：

经典气血双补方，适用于术后、产后等气血严重耗损情况的调理。

日常可配合适量运动如八段锦、散步等促进气血运行，避免过度劳累，保证充足睡眠。