喝哪种酸奶不会发胖

Question

我喜欢喝酸奶，但又担心会发胖，那我选择喝哪一种酸奶不会发胖？

Answer 1

酸奶其实有助于减肥，建议尽量选择脱脂或低脂酸奶（脂肪含量1.0%-1.5%），虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质>1.0%的，那不是真正的酸奶。