节食减肥靠谱吗？

Question

身边好多朋友都在节食减肥，我也想尝试一下节食减肥，不知道这样的减肥方法靠谱吗？

Answer 1

节食减肥是靠谱的，节食减肥会导致身体摄入的营养远远不够，为了维持正常身体的机能运作，身体就会调慢新陈代谢的速度，就而久之由于脂肪没有及时燃烧而积极下来形成肥胖。所以一定要加强摄取蛋白质和纤维素，这样才是提高代谢速率的正确办法。