绿色水果可以保护视力吗？

Question

我高三复读了一年，压力很大，总是看书，发现近视了，可以吃些绿色水果吗？

Answer 1

绿色水果有助于保护视力，常见的有猕猴桃、牛油果、青苹果、青葡萄等，这些水果富含叶黄素、玉米黄质、维生素C等护眼营养素。

1、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和叶黄素，能帮助减少自由基对眼睛的损害，延缓黄斑部退化。

2、牛油果

牛油果富含玉米黄质和不饱和脂肪酸，可增强视网膜功能，改善夜间视力。

3、青苹果

青苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，能减轻长时间用眼导致的视疲劳。

4、青葡萄

青葡萄含有的白藜芦醇可改善眼部微循环，预防近视度数加深。

建议日常适量食用绿色水果，同时注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行视力检查。