牛奶可以和瘦肉一起吃吗？

Question

我想在每天早晨吃饭的时候喝一点牛奶，在早上我一般都会吃瘦肉，这两种可以一起吃吗？

Answer 1

不可以一起同吃，牛奶含有大量的钙质，瘦肉类含有磷，钙。钙和磷同时吃的情况下不容易吸收。这两种食物在吃的时候最好间隔半个小时，在平常生活中，饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，要做到早睡早起，还要多吃新鲜的蔬菜或者水果。

Answer 2

并不建议牛奶和瘦肉放在一起吃，对身体不是很好。因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。