减肥的时候吃什么好？

Question

我这几个月一直在减肥，但是总是感觉到饿。有什么膳食纤维比较高的食物适合减肥时吃吗？

Answer 1

减肥的时候，黑木耳也是一个很好的选择。由于黑木耳当中，具有丰富的膳食纤维，而膳食纤维的特性，除了之前所提的能刺激肠道运动，帮助排便顺畅之外，还有另一个特点，就是它的吸水性很强，可以增加饱腹感。