怀孕后可以吃西瓜吗？

Question

家里的老婆这两天总喊着没什么胃口，喜欢吃西瓜，但西瓜好像是寒性水果，给她吃行吗？

Answer 1

怀孕后可以适量吃西瓜，西瓜富含水分和维生素C，有助于缓解孕期水肿和便秘，但需注意控制摄入量避免血糖波动。

1、水分补充

西瓜含水量超过90%，可帮助孕妇因血容量增加导致的口渴和脱水，但单日摄入量建议不超过300克。

2、营养供给

西瓜含有的番茄红素和维生素A有助于胎儿视力发育，含钾元素可调节孕期电解质平衡。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者需限制食用，西瓜升糖指数较高，建议在两餐间少量食用并监测血糖。

4、食用禁忌

体质虚寒孕妇应避免冰镇西瓜，肠胃敏感者可能引发腹泻，食用时需去除靠近瓜皮部分以防农药残留。

建议选择新鲜成熟西瓜，搭配坚果或全麦面包延缓糖分吸收，出现腹泻或胃胀应立即停食并咨询产科医生。