三餐怎么安排有助于减肥

Question

之前我不知道注意饮食，结果就发胖了，那我怎么安排自己的三餐会有助于减肥？

Answer 1

三餐的安排一定要合理，才能有助于减肥，建议平时的早餐量要相对减少一半，然后每天早上喝上一杯牛奶加醋，帮助清理肠胃。中午的时候，进餐量也要相对应的减少，吃个七分饱就可以了，晚餐尽量要少吃少吃，然后来上一杯牛奶加醋。每天坚持这样食用，不出一个月的时间就能收到比较乐观的减肥效果。