改善睡眠什么食物应多吃？

Question

这段时间工作比较忙，压力大，睡的不是很好，常醒不易入睡，什么食物多吃能安眠？

Answer 1

长期睡眠状况差可以炖椰肉炖汤改善，补益效果功效更为显著，椰汁离开椰壳味道则变，上午倒出的椰汁较甜，下午较淡，一般人都可以食用，体内热盛、长期睡眠不佳、爱吃煎炸食物者少食或不食，椰汁每次1杯（约150毫升），椰肉每次约30克。