减肥时该如何饮食

Question

我打算接下来好好减肥，那我在减肥期间，该如何饮食呢？

Answer 1

减肥期间的饮食非常关键，建议每天吃任何动物的肉50克，最好是瘦肉；任何种类的鱼50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳少量非高脂肪的动物蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。