吃芹菜能帮助睡眠吗？

Question

我这段时间天天失眠，怎么都睡不着，还老是觉得压力大，我听说芹菜可以治病，那吃了有助睡眠吗？

Answer 1

经常吃芹菜能解除烦躁，也能安然入睡，镇静芹菜中的丁基苯酞是一类具有镇静作用的化合物。目前，已从芹菜子油中提取出了5种这类成分，其中的3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯和芹菜镇静素在芹菜中含量较高，故而晚餐上一道芹菜有很好的助眠作用。