如何选择合适的早餐吃？

Question

有时候吃早餐遇到不喜欢的就不吃了，那早餐该如何挑选合适的呢？

Answer 1

作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。