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如何选择合适的早餐吃？

病情描述:

有时候吃早餐遇到不喜欢的就不吃了，那早餐该如何挑选合适的呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。

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