含铁量较高的水果有吗？

Question

女儿初高中住校的时候不太注意吃饭，有一顿没顿，现在贫血严重，影响身体，常吃什么水果可以补血？

Answer 1

若需补铁或存在缺铁性贫血，可以适量吃樱桃、桑葚、火龙果、鲜枣等水果，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。建议及时就医，在医生指导下结合膳食与药物干预。

一、食物

1、樱桃

樱桃富含非血红素铁，每100克含铁量约0.4毫克，同时含有维生素C促进铁吸收，适合作为补铁辅助食物。

2、桑葚

桑葚含铁量在水果中较高，每100克约含1.85毫克铁，其花青素成分有助于改善微循环，但需注意糖分含量。

3、火龙果

红心火龙果含铁量约0.65毫克/100克，所含甜菜红素具有抗氧化作用，但胃肠功能较弱者需控制摄入量。

4、鲜枣

鲜枣铁含量约1.2毫克/100克，维生素C含量丰富，可提升铁的生物利用率，但食用过量可能引起腹胀。

二、药物

1、硫酸亚铁

二价铁制剂，适用于缺铁性贫血的补充治疗，可能引起胃肠刺激，需配合维生素C服用提升吸收率。

2、富马酸亚铁

有机铁化合物，含铁量较高且胃肠道反应较轻，适合长期补铁治疗，但需监测血清铁蛋白水平。

3、右旋糖酐铁

注射用铁剂，用于口服铁剂无效或不能耐受者，需在医疗机构使用，可能发生过敏反应。

水果补铁需配合动物肝脏、瘦肉等血红素铁食物，避免与咖啡、茶同食影响吸收，确诊缺铁性贫血应规范用药治疗。