膳食纤维吃了对肠道有什么好处？

Question

我最近在吃膳食纤维含量丰富的食物，听说吃了对肠道有好处，都有什么好处？

Answer 1

膳食纤维能减少肠道的垃圾，因为膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。