减肥期间能多吃水果吗？

Question

我爱吃水果，可最近我要减肥了，还想吃些水果，能多吃吗？

Answer 1

水果的热量也不能小看，因为水果甜度大都超高，大致除番石榴和番茄，其他都不可吃太多，不然吃进去的热量可是很多的。还有人习惯于将水果打成汁畅快饮用，其实果汁是减肥者的黄灯食品，因为一杯果汁通常是由多颗水果打成，不仅甜度高，而且欠缺纤维质，很容易导致热量的过度摄取。