如何安排饮食最合理 - 问答频道

如何安排饮食最合理

男，27岁

病情描述:

我一直不怎么注意饮食，结果就营养不良了，那究竟如何安排饮食才合理呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

饮食安排一定要合理科学，最合理的饮食构架应该是每天的餐饮中包括：谷物类、蔬果类、肉蛋类三种食材，谷物类在300-400g为最佳，蔬果是400-500g，而肉蛋类食物最多不能超过150g。

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