有助于大便通畅的食物有吗？

Question

今天来姨妈了，肚子很不舒服，腹胀的厉害，排便困难，哪些食物有助于通便？

Answer 1

通便应该多吃易消化的食物，比如水果蔬菜，但月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。