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怎么饮食比较健康

男，32岁

病情描述:

之前对饮食不上心，结果就营养不良了，那一般怎么饮食会比较健康呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

饮食一定要合理安排才会健康，一般来说，正常人每天应保证2～3两肉、1斤蔬菜、2~4两水果，1斤谷薯类食物。肉类可以搭配绿叶蔬菜，或其他多种颜色的新鲜果蔬以及不同种类的菌藻类一起食用。

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