补充女经血宜多吃芹菜吗？

Question

最近例假的经血量少了，女儿让我多吃点芹菜，是不是多吃芹菜就可以补充经血量？

Answer 1

女性经期可以适量吃芹菜，芹菜富含铁元素和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和便秘，但不宜过量食用。经期饮食还可选择菠菜、红枣、牛肉、黑芝麻等食物，也可遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、当归补血口服液等药物。

一、食物

芹菜含有丰富铁元素，能帮助预防经期贫血，膳食纤维可促进胃肠蠕动缓解便秘，但性凉需控制摄入量。

二、药物

复方硫酸亚铁叶酸片适用于缺铁性贫血，琥珀酸亚铁片可补充造血原料，当归补血口服液具有活血调经功效。

经期应注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，保持规律作息，若出现严重痛经或经量异常应及时就医。