情绪不好的时候可以吃什么呢？

Question

我最近不知道怎么心情特别的烦躁，情绪也很不好，经常发脾气，可以吃些什么改善呢？

Answer 1

情绪不好的时候要吃一些瘦肉。瘦肉能提供铁元素。统计数据显示，40％左右的35岁以下女性摄入的铁元素都不够，这会导致人体容易疲惫，情绪多变。解决方法是早餐吃谷类食物，例如鸡蛋、鱼、蔬菜、花生、豆类和无花果等，可以帮助你补充能量，提升精神。