牛奶喝了有什么好处？

Question

我是每天都会喝一杯牛奶，听说牛奶喝了有很多的好处，具体好处是什么？

Answer 1

牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，所以最好是牛奶一天摄取1杯以上，牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。