牛奶喝了有什么好处？

病情描述:

我是每天都会喝一杯牛奶，听说牛奶喝了有很多的好处，具体好处是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，所以最好是牛奶一天摄取1杯以上，牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

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